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滿100天嚕～
沒想到我可以撐到現在～哈哈～
雖然8月份真的沒什麼進展～～
只好把握9月份啦～～～
真的要好好努力啦～～（這句話每天都在聽成果還是不理想


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8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→





 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 41天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  



 早餐  韓國麵包2個 206  濃純燕麥200cc 99  305
昨天去賣場買了6個送1個～～
本來想說早餐吃一個就好～但太多啦～所以就喀了2個～





 午餐  煎餃11顆  454
有咖哩味道的尖角～～（因為鍋子居然殘留了咖哩



 下午  蝦味鮮1把 100   先渣1把 100  200


 晚餐  拿鐵中杯 145  海苔捲1個 35  180 



 實際攝取  1139
 實得基金  89


  維他命b 1 1


 運動  踏步機 7分鐘 204 -2邊1下
 手轉圈圈100下+上下抬手20下		 28
 睡前  踩腳踏車300下+剪刀腳20下  
運動到一半剛好鄰居來找～所以就停止嚕～～
等聊天完時間就太晚啦～

晚上體重62.5
體脂肪30.8

昨天送來的這款唇蜜很讚唷～
塗上去黏黏稠稠的～之後感覺很水～
居然吃東西之後唇蜜還在～～

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

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