close
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
滿100天嚕～
沒想到我可以撐到現在～哈哈～
雖然8月份真的沒什麼進展～～
只好把握9月份啦～～～
真的要好好努力啦～～（這句話每天都在聽成果還是不理想
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→
滿100天嚕～
沒想到我可以撐到現在～哈哈～
雖然8月份真的沒什麼進展～～
只好把握9月份啦～～～
真的要好好努力啦～～（這句話每天都在聽成果還是不理想
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→
| 身高 160CM | 體重 62KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 41天 | 預計減重 4KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 300CC |
| doo-doo |
| 早餐 | 韓國麵包2個 206 濃純燕麥200cc 99 | 305 |
昨天去賣場買了6個送1個～～
本來想說早餐吃一個就好～但太多啦～所以就喀了2個～
| 午餐 | 煎餃11顆 | 454 |
有咖哩味道的尖角～～（因為鍋子居然殘留了咖哩
| 下午 | 蝦味鮮1把 100 先渣1把 100 | 200 |
| 晚餐 | 拿鐵中杯 145 海苔捲1個 35 | 180 |
| 實際攝取 | 1139 |
| 實得基金 | 89 |
| 維他命b | 1 | 1 |
| 運動 | 踏步機 7分鐘 204 -2邊1下 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
28 |
| 睡前 | 踩腳踏車300下+剪刀腳20下 |
運動到一半剛好鄰居來找～所以就停止嚕～～
等聊天完時間就太晚啦～
晚上體重62.5
體脂肪30.8
昨天送來的這款唇蜜很讚唷～
塗上去黏黏稠稠的～之後感覺很水～
居然吃東西之後唇蜜還在～～
全站熱搜
留言列表
2008年減肥史 (6)
