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突破了～～哈哈～～
但我看應該維持不久吧～～
明後天放假日～～
天啊～我看應該又會回到62的～
加上明天有朋友生日所以要慶祝～～
9月真的是不保月ㄟ～
算一算9月應該會破戒好多次～～
我的58啊～～何時才到ㄟ～

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8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→





 身高 160CM  體重 61KG  每日所需 1200
 減肥時間 40天  預計減重 3KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  



 早餐  韓國麵包1個 103  濃純燕麥200cc 99  202 




 午餐  榨醬乾麵  543
榨醬乾麵（乾麵1把330～維力醬1匙有加油 100 ～乾香菇2朵 32 ～黑木耳1碗 30～豬肉片100g 123 ＝615
分了一些些給妹妹吃～


 下午  牛舌餅1包 145   仙渣1大把 150 多利多茲 150  
得了零食症候群了～


 晚餐  爭鮮壽司？？？  
真的忘記我吃了什麼啦～


 宵夜  肉片粥？？？ 龍眼？？？  
天啊～我還吃了宵夜～都是爸比啦～跑去買什麼粥嗎～


 實際攝取  ？？？？
 實得基金 -？？？


  維他命b 1 1


 運動  居然懶得運動～該打


早上體重61.8
體脂肪34.9

晚上體重62.7
體脂肪33.5（今天太晚量了～差不多12點多才量

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()

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