close
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
突破了～～哈哈～～
但我看應該維持不久吧～～
明後天放假日～～
天啊～我看應該又會回到62的～
加上明天有朋友生日所以要慶祝～～
9月真的是不保月ㄟ～
算一算9月應該會破戒好多次～～
我的58啊～～何時才到ㄟ～
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→
早上體重61.8
體脂肪34.9
晚上體重62.7
體脂肪33.5（今天太晚量了～差不多12點多才量
突破了～～哈哈～～
但我看應該維持不久吧～～
明後天放假日～～
天啊～我看應該又會回到62的～
加上明天有朋友生日所以要慶祝～～
9月真的是不保月ㄟ～
算一算9月應該會破戒好多次～～
我的58啊～～何時才到ㄟ～
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→
| 身高 160CM | 體重 61KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 40天 | 預計減重 3KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 300CC |
| doo-doo |
| 早餐 | 韓國麵包1個 103 濃純燕麥200cc 99 | 202 |
| 午餐 | 榨醬乾麵 | 543 |
榨醬乾麵（乾麵1把330～維力醬1匙有加油 100 ～乾香菇2朵 32 ～黑木耳1碗 30～豬肉片100g 123 ＝615
分了一些些給妹妹吃～
| 下午 | 牛舌餅1包 145 仙渣1大把 150 多利多茲 150 |
得了零食症候群了～
| 晚餐 | 爭鮮壽司？？？ |
真的忘記我吃了什麼啦～
| 宵夜 | 肉片粥？？？ 龍眼？？？ |
天啊～我還吃了宵夜～都是爸比啦～跑去買什麼粥嗎～
| 實際攝取 | ？？？？ |
| 實得基金 | -？？？ |
| 維他命b | 1 | 1 |
| 運動 | 居然懶得運動～該打 |
早上體重61.8
體脂肪34.9
晚上體重62.7
體脂肪33.5（今天太晚量了～差不多12點多才量
全站熱搜
留言列表
2008年減肥史 (6)
