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差一點又要恢復到62了～～～
昨天吃了一碗乾拌麵～～
想說等等會運動應該還沒～～
但是今天新衣櫥送到所以要整理衣服～～
連爸比的份都一起啦～～
整理完還真的有點晚～～
還要幫小孩洗澡～～
所以就沒運動啦～～
體重就給飆高了～～
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 35天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.9 ★體脂肪 34.5 →→ ☆晚上體重 62.3 ★體脂肪 28.8（天啊～創新低ㄟ～
| 空腹喝水 | 300CC |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo | YES |
| 早餐 | 法式蛋土司 280 濃純燕麥100cc 49 | 329 |
好久沒做蛋吐司來吃了～～～
果然好吃～～鬆鬆軟軟充滿蛋香～哈哈～
| 午餐 | 漬鮭魚飯糰 167 皮蛋瘦肉粥 145 油切咖啡 0 | 312 |
今天終於買到油切咖啡啦～～喝起來跟一般咖啡差不多～～沒有感覺特別的～（買的時候便宜3元就買啦
| 晚餐 | 美生菜玉米粒 100 寒天啤酒優酪乳300CC 59 蔥油餅半片 50 | 209 |
美生菜加1匙玉米粒加點和風醬油～～第二盤我加了七味粉～（辣辣的挺怪的～
蔥油餅妹妹吃了不吃丟在桌上～哥哥又不吃～只好我吃掉啦～@@
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | 850 |
| 運動消耗熱量 | 270 |
| 本日累積基金 | 1703 |
| 維他命B | 1 | 1 |
| 運動 | 踏步機 50分鐘 1930 -2邊1下 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
270 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
