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這禮拜六～日公婆上來要慶祝妹妹生日～（所以想必又要吃啦
下禮拜中秋節～～～（烤肉烤肉全都來～～當然又是飽餐一頓
下下禮拜學校有活動要出去～～這這～我想逃不了吃啦～（還有喜宴ㄟ~
下下下禮拜要跟朋友去逛街～～（吃吃吃喝喝喝～～
天殺的啊～9月每個禮拜滿滿滿～
這～～這～怎麼克制ㄟ～～～～只能盡量啦～～
沒瘦沒關係～重要的是不要胖啦～
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 36天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.6 ★體脂肪 34.5
☆晚上體重 62.5 ★體脂肪 30.5
| 空腹喝水 | 300CC |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo | YES |
| 早餐 | 純濃燕麥100cc 49 草莓蛋土司 220 | 269 |
| 午餐 | 桂冠蝦仁炒飯+蛋 512 科學麵1小包 71 | 582 |
| 晚餐 | 孔雀餅乾4片 100 乾拌麵1碗 450 魚丸2顆 60 | 610 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | 1461 |
| 運動消耗熱量 | 0 |
| 本日累積基金 | 822 |
| 維他命B |
| 運動 | 忙著整理衣服~沒運動 | |
| 睡前 | 空中腳踏車300下 |
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2008年減肥史 (6)
