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颱風天沒事在家~~~
應該是跟鄰居吃吃喝喝吧~~
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☆早上體重 61.1 ★體脂肪 34.5 →→ ☆晚上體重 62.5 ★體脂肪 29.4(終於又降到29了
颱風天沒事在家~~~
應該是跟鄰居吃吃喝喝吧~~
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 25天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.1 ★體脂肪 34.5 →→ ☆晚上體重 62.5 ★體脂肪 29.4(終於又降到29了
| 空腹喝水 | 300CC |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo | YES |
| 早餐 | 草莓吐司+蛋 235 純濃燕麥100CC |
| 午餐 | 鹹魚雞丁炒飯+蛋 220 豆芽菜 30 叉燒包 2個 320 |
| 下午 | 捲心酥3根 90 |
| 晚餐 | 白飯2/1碗 絲瓜炒透抽 客家小炒 炒螺肉 新鮮果汁 芭樂半顆 月餅2口 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | |
| 本日累積基金 |
| 維他命B |
| 運動 | 在鄰居家所以沒 | |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
