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今天一定要好好把握～
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 22天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.1 ★體脂肪 36.0 →→ ☆晚上體重 62.2 ★體脂肪 29.6
| 空腹喝水+蔬菜粉 | 300CC |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo |
| 早餐 | 起司土司 208 純濃燕麥200cc 97 |
| 午餐 | 炒牛肉烏龍麵 捲心酥3根 90 |
| 晚餐 | 我家牛排 ??? |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | |
| 本日累積基金 |
| 維他命B |
| 運動 | 踏步機 ?? 分鐘 ???? 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
NO |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
