30Day~66.5~－幸福的✿Jocelyn✿

Jun 19 Thu 2008 11:01
30Day~66.5~

我想應該是碰到停滯了啦~~~
昨天晚上吃的也不多~~
晚上好餓~~~
結果早上一量還是沒下降~~~
今天只好繼續加油啦~~

空腹喝水400CC

早餐:麥片160

維他命B1顆

午餐:漢堡肉泡菜煎麵650(不知道怎麼取~自己隨便煮的~材料有:絞肉~豆腐不到一半~蛋1顆~泡菜

晚餐:煙燻滷味300(甜不辣1片~米血幾乎一大塊~海帶1片半~雞腳不到1隻~熱量大約啦~
法國蒜味麵包1小口算20吧 =320

說晚上要少吃結果還是吃很多~~
晚上去買了甲殼素+唐辛子~~吃晚餐前吃2粒~

實際攝取:1130

運動:呼拉圈10分鐘(今天不想運動所以搖搖就好
前幾天開始搖呼拉圈結果腰部都瘀青啦~~

實得基金:620

體脂肪:34.5

晚上抹了纖體凝膠