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今天體重讓我差訝異的~~
昨晚9點多量明明就已經64.5啦~~(還高興想說今天一定63啦
沒想到居然才64.1~~~(怎會這樣子ㄟ
體重啊體重~~你真是讓人摸不透ㄟ~~
64這關卡又是一個小停滯~~~
今天已經是第10天了~~~
沒關係~~我的體脂肪下降了就好~~~
已經32了ㄟ~~~~(有降就好~
昨天開始MC量就超少~~
今天也是這樣到底何時才是黃金期ㄟ~~
這次MC來體重還下降ㄟ真怪~~~
今天在努力一下明天一定可以63的~~~
2008.05.29
胸圍38~~
腰圍35~~
臀圍40~~
大腿24~~
2008.07.08
胸圍37.5~~
腰圍34~~
臀圍37~~
大腿22~~
手臂12.5~
2007年的5月那時候胸圍應該是40~42~~腰圍好像也有38吧~~臀圍42~~大腿未知~~至少25吧~
熱量不高啦~~~說實在的真的是不好ㄔㄟ~~~肉~肉~到底在哪啊~~~超小塊的~~
晚上本來不吃的啦~~~~
後來去好市多買了烤雞就開始猛吃啦~~
晚上抹了纖體凝膠
昨晚9點多量明明就已經64.5啦~~(還高興想說今天一定63啦
沒想到居然才64.1~~~(怎會這樣子ㄟ
體重啊體重~~你真是讓人摸不透ㄟ~~
64這關卡又是一個小停滯~~~
今天已經是第10天了~~~
沒關係~~我的體脂肪下降了就好~~~
已經32了ㄟ~~~~(有降就好~
昨天開始MC量就超少~~
今天也是這樣到底何時才是黃金期ㄟ~~
這次MC來體重還下降ㄟ真怪~~~
今天在努力一下明天一定可以63的~~~
2008.05.29
胸圍38~~
腰圍35~~
臀圍40~~
大腿24~~
2008.07.08
胸圍37.5~~
腰圍34~~
臀圍37~~
大腿22~~
手臂12.5~
2007年的5月那時候胸圍應該是40~42~~腰圍好像也有38吧~~臀圍42~~大腿未知~~至少25吧~
身高 160 | 體重 64 | 每日所需 1200 |
減肥時間 91天 | 預計減重 6KG | 目標基金 508 |
空腹喝水 | 300CC |
早餐 | 無糖優酪乳200CC= 128 法國麵包 140 | 268 |
午餐 | 宮保雞丁飯 540 (飯1碗多~小黃瓜1條~蛋1顆~宮保雞丁1份 | 540 |
晚餐 | 烤雞 240 (吃不到半隻 海苔飯捲 40 自己包的小小的 | 280 |
水果 | 土芒果1顆 55 哈密瓜 20 | 75 |
熱量不高啦~~~說實在的真的是不好ㄔㄟ~~~肉~肉~到底在哪啊~~~超小塊的~~
實際攝取 | 1218 |
實得基金 | -18 |
晚上本來不吃的啦~~~~
後來去好市多買了烤雞就開始猛吃啦~~
維他命B | 1 | 1 |
甲殼素 | 2 | 4 |
紅酒+魚油 | 50CC+1 | 50 |
纖活素 | 2包 | 76 |
運動 | 沒運動~~沒運動~~啦~~ |
空中腳踏車300下 剪刀腳50下 |
晚上抹了纖體凝膠
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