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今天體重讓我差訝異的~~
昨晚9點多量明明就已經64.5啦~~(還高興想說今天一定63啦
沒想到居然才64.1~~~(怎會這樣子ㄟ
體重啊體重~~你真是讓人摸不透ㄟ~~
64這關卡又是一個小停滯~~~
今天已經是第10天了~~~
沒關係~~我的體脂肪下降了就好~~~
已經32了ㄟ~~~~(有降就好~
昨天開始MC量就超少~~
今天也是這樣到底何時才是黃金期ㄟ~~
這次MC來體重還下降ㄟ真怪~~~
今天在努力一下明天一定可以63的~~~



2008.05.29
胸圍38~~
腰圍35~~
臀圍40~~
大腿24~~

2008.07.08
胸圍37.5~~
腰圍34~~
臀圍37~~
大腿22~~
手臂12.5~

2007年的5月那時候胸圍應該是40~42~~腰圍好像也有38吧~~臀圍42~~大腿未知~~至少25吧~




 身高 160  體重 64  每日所需 1200
 減肥時間 91天  預計減重 6KG  目標基金 508



 空腹喝水  300CC

 早餐  無糖優酪乳200CC= 128    法國麵包 140  268
 午餐  宮保雞丁飯 540  (飯1碗多~小黃瓜1條~蛋1顆~宮保雞丁1份  540
 晚餐  烤雞 240 (吃不到半隻   海苔飯捲  40  自己包的小小的  280
 水果  土芒果1顆 55   哈密瓜 20  75

熱量不高啦~~~說實在的真的是不好ㄔㄟ~~~肉~肉~到底在哪啊~~~超小塊的~~



 實際攝取  1218
 實得基金  -18

晚上本來不吃的啦~~~~
後來去好市多買了烤雞就開始猛吃啦~~

 維他命B  1  1
 甲殼素  2  4
 紅酒+魚油  50CC+1  50 
 纖活素  2包  76

 運動  沒運動~~沒運動~~啦~~

 空中腳踏車300下    剪刀腳50下


晚上抹了纖體凝膠

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()

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