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可惡~剛剛好不容易打好不小心按到剪下~
居然全部都不見~~(害我要重新打
今天體重偷偷上升了0.2~~~
可能我昨天到現在都沒ㄣㄣ的關係吧~~
今天可要拼一下了~~
因為明天晚上要去吃大餐~~
沒辦法昨天老公才跟我說朋友找我們去吃飯~~
而且居然是一家高級的西餐廳ㄟ~~(叫沾美
上網查了一下果真高級~~
因為還真的不便宜ㄟ~~(最便宜780吧~
哇~~那我就不能隨便吃吃啦~~(不然應該會被扁
體重啊~~~原諒我這一天吧~~~
要吃貴松松的東西可是很難得的ㄟ~~ㄏㄏ~~
泡菜冬粉熱量超低～吃的超飽ㄟ～～（但我想應該很容易餓吧
晚上體重62.9
體脂肪33.7
晚上抹了纖體凝膠
居然全部都不見~~(害我要重新打
今天體重偷偷上升了0.2~~~
可能我昨天到現在都沒ㄣㄣ的關係吧~~
今天可要拼一下了~~
因為明天晚上要去吃大餐~~
沒辦法昨天老公才跟我說朋友找我們去吃飯~~
而且居然是一家高級的西餐廳ㄟ~~(叫沾美
上網查了一下果真高級~~
因為還真的不便宜ㄟ~~(最便宜780吧~
哇~~那我就不能隨便吃吃啦~~(不然應該會被扁
體重啊~~~原諒我這一天吧~~~
要吃貴松松的東西可是很難得的ㄟ~~ㄏㄏ~~
| 身高 160CM | 體重 62KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 57天 | 預計減重 4KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 300CC |
| 早餐9點 | 起司吐司118 黑芝麻豆奶200CC 138 茶葉蛋 60 (女兒吃剩下的 | 316 |
| 午餐 | tomato prtez 1包 95 泡菜冬粉 157 （冬粉1把 70 韓國泡菜1小碗 30 杏包菇2根大約 50 花捲 250 | 502 |
| 晚餐 | 無糖豆漿 147 奇異果 60 | 207 |
泡菜冬粉熱量超低～吃的超飽ㄟ～～（但我想應該很容易餓吧
過了半小時真的給他有點餓～
所以嗑了一顆花捲～～
| 實際攝取 | 1025 |
| 實得基金 | 365 |
| 維他命B | 1 | 1 |
| 運動 | 踏步機40分鐘 1350下--2邊1下 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
190 |
| 睡前 | 踩腳踏車300下+剪刀腳20下 |
晚上體重62.9
體脂肪33.7
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
