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昨天也沒特別吃什麼~~
就是一般這樣子~
但搞不懂體重為啥增加了~~
是沒運動的關係嗎~~~~
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☆早上體重 61.5 ★體脂肪 36.4 →→ ☆晚上體重 61.9 ★體脂肪 30.9
昨天也沒特別吃什麼~~
就是一般這樣子~
但搞不懂體重為啥增加了~~
是沒運動的關係嗎~~~~
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 24天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.5 ★體脂肪 36.4 →→ ☆晚上體重 61.9 ★體脂肪 30.9
| 空腹喝水 | 300CC |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo | YES |
| 早餐 | 起司吐司 188 純濃燕麥100CC 49 |
| 上午 | 捲心酥6根 180 蝦味鮮少許 |
| 午餐 | 鹹粥2碗 |
胡瓜~筊白筍~排骨~香菇
| 晚餐 | 鹹粥2碗 |
中午煮太多啦
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | 200 |
| 本日累積基金 |
| 維他命B |
| 運動 | 踏步機40分鐘--1430下 呼拉圈10分鐘+手轉圈圈100下 |
200 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
