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今天天氣好冷唷~~~
出門騎車真的超級冷啦~~~
換個超有聖誕氣氛的背景啦~哈哈~~~
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
早餐
巴西燒烤麻糬3個 450卡 (這各熱量多少啊??誰知道ㄟ
=450卡
午餐
愛麵族 豚骨拉麵 320卡 + 幸包菇 30卡 + 蛋 75卡
=425卡
下午
仙貝 2片 60卡 + 果凍6顆 120卡
=190卡
晚餐
大杯拿鐵 115卡 車輪餅1各 120卡
=235卡
| 攝取熱量的上限 | 1300 |
| 今天攝取的熱量 | 1300 |
| 踏步機 30分鐘 830下 | 130 |
| 呼拉圈 20分鐘 | 40 |
| 今天得到的熱量 | 170 |
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2008年減肥史 (6)
