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昨天是一天沒控制的一天啦~
因為爸比在家~哈哈~~~
下午我們跑去買WILL~~~
晚上回來玩了半小時就累啦~~~
真的手痠腳痠的~~= ="
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
早餐
無糖豆漿 250CC 60卡 + 肉包1個 250卡 + 蜜蕃薯2個 160卡 + 金牛角3/1 150卡
=620卡
午餐
漢堡肉蛋飯 545卡 (飯1碗280+蛋75+漢堡肉1個半150+洋蔥40
=545卡
下午
小顆饅頭 40卡
=40卡
晚餐
沒~~
=0卡
| 攝取熱量的上限 | 1200 |
| 今天攝取的熱量 | 1205 |
| 踏步機 30分鐘830下 | 130 |
| 呼拉圈 20分鐘 | |
| 今天得到的熱量 | 295 |
第一階段的減肥成果
| 5月→6月 | 72 → 66.8 |
| 6月→7月 | 66.8 → 66.4 |
| 7月→8月 | 66.4 → 62.5 |
| 8月→9月 | 62.5 → 62.3 |
| 9月→10月 | 62.3 → 61.3 |
| 10月→11月 | 61.3 → ？？ |
| 11月→12月 | ？？ → 63.7 |
第二階段的減肥成果
| 12月→1月 | 63.7 → |
最胖的體重→79kg （剛生完
開始減肥體重→72kg（過了1年也沒刻意減肥
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2008年減肥史 (6)
