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說也怪~~
昨天晚上克制的算是不錯了啦~
還是因為沒運動ㄟ~~~~
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
早餐
總匯三明治半個 329卡 + 大杯咖啡半杯 75卡 (上網查總匯熱量是329~應該是半個吧?@@"
=404卡
午餐
總匯三明治半個 329卡 + 大杯咖啡半杯 75卡
=404卡
下午
=卡
晚餐
飯1碗 + 煎魚 + 香腸2條 + 菜頭香菇 + 芭樂1顆 + 柿子半顆 + 蜜蕃薯1個 (豬.....
=卡
| 攝取熱量的上限 | 1200 |
| 今天攝取的熱量 | |
| 踏步機 0分鐘0下 | |
| 呼拉圈 0分鐘 | |
| 今天得到的熱量 |
第一階段的減肥成果
| 5月→6月 | 72 → 66.8 |
| 6月→7月 | 66.8 → 66.4 |
| 7月→8月 | 66.4 → 62.5 |
| 8月→9月 | 62.5 → 62.3 |
| 9月→10月 | 62.3 → 61.3 |
| 10月→11月 | 61.3 → ？？ |
| 11月→12月 | ？？ → 63.7 |
第二階段的減肥成果
| 12月→1月 | 63.7 → |
最胖的體重→79kg （剛生完
開始減肥體重→72kg（過了1年也沒刻意減肥
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2008年減肥史 (6)
