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還真莫名其妙～～～
昨天熱量明明才1115卡加上運動220卡～還剩下305ㄟ～
怎麼又增加這麼多了ㄟ～～～
晚上我又沒吃澱粉～～～
算了在計較下去會瘋了～～
我想想應該是嗯嗯不順吧～（一肚子的xx
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
2月28日 63
又失敗3月31日 62
計算重新修改～1個月預計減2KG～～
早餐桂格大燕麥片 226卡（水果優格
=226卡
午餐雜粥 550卡（白飯1碗半 350卡 + 菜頭 20卡 + 排骨 40卡 + 煎魚 100卡
=550卡
下午地瓜蜜1個 65卡 + 起司1塊 20卡
=85卡
晚餐車輪餅1個 115卡 + 芭樂半顆 70卡 + 排骨湯 60卡
=245卡
營養品: 益生菌+B群
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
踏步機 30分鐘
呼拉圈 10分鐘
今天得到的熱量
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2008年減肥史 (6)
