幸福的✿Jocelyn✿

讓我想減肥的原因.. 
在路上跟人撞衫了~但居然不是辣妹~而是孕婦..不然就是比我胖的人.. 
(內心浮起一個念頭就是~回去我要把衣服丟了~~還有真的要好好減肥啦..

 還有騎車的時候看到前面女生的手臂一直啪拉啪拉的晃動著~~ 速度加上風吹~~晃動的可厲害~~
(哇咧!!我也是..... 其他當然還有超多的理由啦~~~不必寫應該都很清楚吧~~~~

 上次在哪個網誌看到了一段話(還真的忘記哪家的啦.. 那我覺得很有道理~~~
那就是~~~ 一但減肥就要下定決心不要復胖~~ 
減完又復胖那乾脆就不要減啦~~(做啥這麼辛苦一但發現復胖打死也要減回來~~(大改是這樣子吧.. 



空腹喝了500CC水 

早餐:麥片160(不知道幾合一的~沒奶味的 

維他命B1顆 

午餐: 石鍋拌飯600 小菜200(豆干絲~黃豆芽~泡菜~海帶
          葡萄柚綠茶7分180    =980

已經一個禮拜中午都隨便吃了~~
中午就跟八八去吃點好的~~
結果可想而知就是吃太撐啦~~
回家馬上量體重居然上升1公斤~我的媽啊~~~(晚上要休兵了


晚餐:雞腳150(4小隻


油切400CC 檸檬水700CC 運動飲料加水400CC   溫開水500CC  葡萄柚綠茶600CC


實際攝取:1290

運動: 運動:踏步機40分鐘消耗250卡(運動前塗緊實美體膠
踏步完做瘦手臂跟瘦肚子運動

實得基金: 710


今天中午真的吃太多了~~晚上又喀了4隻雞腳~~~
我想明天體重應該會是67吧~~~
晚上喝2包纖活素~~明天讓肚子清空點~~ 



體脂肪:34.5


減肥第24天