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空腹喝了500CC水

早餐:麥片160(不知道幾合一的~沒奶味的

維他命B1顆

零食:捲心酥1根30 蒟蒻乾20 =50

午餐:牛肉湯麵470

水果:火龍果50(一顆奇異果的大小

飲料:柳丁汁43(100CC

晚餐:胡瓜排骨湯20(沒吃肉~ 蕃茄汁46(200CC =66

 

實際攝取:839

運動:踏步機40分鐘消耗250卡(運動前塗緊實美體膠 
         踏步完做呼拉圈10分鐘~瘦手臂運動

實得基金:1161

 

晚上抹了纖體凝膠

 



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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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