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早上~69.0
晚上體脂肪:38.1

早上:菜包2個400(雪裡紅斗豆乾 無糖優酪乳143 =543(又吃多了

午餐:蕃茄蛋麵550

晚餐:地瓜葉100 雞腳4隻150 =250

實際攝取:1343

運動:踏步機30分鐘消耗220卡

實得基金:627

 

昨天喝了2包~~
起床就開始排宿便~~~

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