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果然昨天晚上的努力沒白費啦~~~
停留了13天的66終於給他下降了~~~
但還是點9所以要認真一點~~
| 空腹喝水 | 300CC |
| 早餐 | 燒餅+蛋315 無糖豆漿90 | 405 |
| 午餐 | 餛飩麵370 (9顆餛飩~1把乾的麵 | 370 |
| 晚餐 | 車輪餅1個115(蘿蔔絲 芭樂半顆90 | 205 |
| 吃了一小包的健康果仁 |
| 實際攝取 | 980 |
| 實得基金 | 1020 |
| 甲殼素 | 2 |
| 運動 | 踏步機40分鐘消耗250卡~ 仰臥起坐~瘦手臂運動 |
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
