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今天已經第13天的62了~~
在2天希望可以突破唷~~
今天爸比在家也希望可以克制點不要吃太多~
最近好像得了購物慾~
什麼都想買~~
想買包包~化妝品~衣服~好多唷~哈哈~
每天就上網看啊看~~
前天居然看著購物台就跟著買了保養品~~(天啊~
節制點~~哈哈~
純濃燕麥果真好喝~哈哈~
晚上體重63.6(天啊~吃太多啦
體脂肪33.1(有變高了
在2天希望可以突破唷~~
今天爸比在家也希望可以克制點不要吃太多~
最近好像得了購物慾~
什麼都想買~~
想買包包~化妝品~衣服~好多唷~哈哈~
每天就上網看啊看~~
前天居然看著購物台就跟著買了保養品~~(天啊~
節制點~~哈哈~
8月18~25日預計減1kg | 目標 61kg |
身高 160CM | 體重 62KG | 每日所需 1200 |
減肥時間 47天 | 預計減重 4KG | 目標體重 58KG |
空腹喝水 | 300CC |
doo-doo | YES |
早餐 | 起司土司 168 純濃燕麥350cc 173 | 341 |
午餐 | 牛肉湯麵1碗 395 小菜 60(豆乾~海帶~蛋 | 455 |
下午4點 | 科學麵1包半 100 | 100 |
晚餐 | 絲瓜麵線1碗 200 煎牛肉 50 透抽 60 炒空心菜 20 oreo一片 40 | 370 |
晚上8點 | 爆米花一堆??? 紅酒1杯 60 |
實際攝取 | |
實得基金 |
維他命B | 1 | 1 |
優纖宿 | 2包 | 76 |
運動 | 沒運動 | |
睡前 | 踩腳踏車300下+剪刀腳20下 |
晚上體重63.6(天啊~吃太多啦
體脂肪33.1(有變高了
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