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 8月18～25日預計減1kg  目標 61kg


 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 46天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  YES

 早餐  麥片 160  160
 午餐  三寶便當半份 300  蜂蜜檸檬 350CC 180   孔雀餅乾4片 100  580
 晚餐  花捲 260   薄牛舌餅 3片 90  350


 實際攝取  1090
 實得基金  310


  維他命B 1   1


 運動  踏步機40分鐘 1430    --2邊1下
 呼拉圈10分鐘
 手轉圈圈100下+上下抬手20下		 200
 睡前    

晚上體重62.9
體脂肪30.4

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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