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昨天已經很努力了但還是停在這～
我看又只能等下次mc來的時候嚕~~
但慶幸的事我的體脂肪真的下降很多～
現在量都是30左右～昨天居然還讓我量到29.9～哈哈～
從33到30～～想到之前還40幾～～～
這應該是值得高興的～


 

8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→


8月18日~8月25日

 短期目標體重  58KG
 長期目標體重  52KG
 最胖體重  79KG
 開始減肥體重  72KG
 8月18日體重  62.2KG
 目前體重  62.4KG
 累積減重體重  -0.2KG

胖了0.2～～失敗～




 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 44天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  yes


 早餐  純濃燕麥 173   韓國麵包 103    孔雀餅乾2片 50  326
昨天在麵包店買的韓國麵包今早吃～
果真好好吃～～
QQ的像是麻糬麵包～我喜歡～～（但小小的熱量多少ㄟ～



 午餐  酸辣湯水餃 428  428
酸辣湯水餃 615 （6顆水餃～1包康寶濃湯



 下午   蝦味鮮  薄牛舌餅2片   金鑽玉露1個  
發瘋了狂吃零食



 晚餐   蒸餃5個  小籠包2個  臭豆腐一些   水果茶  滷味（豬血糕～甜不辣～蒟蒻～雞腸  
天啊～還是狂吃



 實際攝取  
 實得基金  


  維他命B 1 1 


 運動  沒運動
 睡前  踩腳踏車300下+剪刀腳20下  

晚上體重63.3(亂吃一堆
體脂肪30.2


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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()

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