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昨天已經很努力了但還是停在這～
我看又只能等下次mc來的時候嚕~~
但慶幸的事我的體脂肪真的下降很多～
現在量都是30左右～昨天居然還讓我量到29.9～哈哈～
從33到30～～想到之前還40幾～～～
這應該是值得高興的～
昨天在麵包店買的韓國麵包今早吃～
果真好好吃～～
QQ的像是麻糬麵包～我喜歡～～（但小小的熱量多少ㄟ～
酸辣湯水餃 615 （6顆水餃～1包康寶濃湯
發瘋了狂吃零食
天啊～還是狂吃
晚上體重63.3(亂吃一堆
體脂肪30.2
我看又只能等下次mc來的時候嚕~~
但慶幸的事我的體脂肪真的下降很多～
現在量都是30左右～昨天居然還讓我量到29.9～哈哈～
從33到30～～想到之前還40幾～～～
這應該是值得高興的～
8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→
8月18日~8月25日
短期目標體重
58KG
長期目標體重
52KG
最胖體重
79KG
開始減肥體重
72KG
8月18日體重
62.2KG
目前體重
62.4KG
累積減重體重
-0.2KG
胖了0.2～～失敗～
| 身高 160CM | 體重 62KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 44天 | 預計減重 4KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 300CC |
| doo-doo | yes |
| 早餐 | 純濃燕麥 173 韓國麵包 103 孔雀餅乾2片 50 | 326 |
果真好好吃～～
QQ的像是麻糬麵包～我喜歡～～（但小小的熱量多少ㄟ～
| 午餐 | 酸辣湯水餃 428 | 428 |
| 下午 | 蝦味鮮 薄牛舌餅2片 金鑽玉露1個 |
| 晚餐 | 蒸餃5個 小籠包2個 臭豆腐一些 水果茶 滷味（豬血糕～甜不辣～蒟蒻～雞腸 |
| 實際攝取 | |
| 實得基金 |
| 維他命B | 1 | 1 |
| 運動 | 沒運動 | |
| 睡前 | 踩腳踏車300下+剪刀腳20下 |
晚上體重63.3(亂吃一堆
體脂肪30.2
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2008年減肥史 (6)
