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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 13天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.8 ★體脂肪 35.4 →→ ☆晚上體重 63.2 （天啊～ ★體脂肪 30.1
| 空腹喝水 | 300 |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo | YES |
| 早餐 | 餐包3個 啤酒優酪乳200CC |
| 午餐 | 薄牛舌餅1包 145 軟糖7顆 105 牛肉湯麵 450 |
| 晚餐 | 餐包1個 雞肉飯1碗 滷筍絲 貢丸半顆 挫冰 2/1碗 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | 200 |
| 本日累積基金 |
| 維他命B | 1 |
| 運動 | 踏步機 40 分鐘 1430 呼拉圈 10分鐘 |
200 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
