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是的~我的體重居然又飆到62了~~
昨天太正常吃了~~
當然零食吃了不少啦~~@@
雖然有運動來補救看是好像沒什麼用~~
最近我也是懶懶散散的~~
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身高 160CM | 體重 62KG | 減肥倒數 12天 | 目前BMI 23.82 |
預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 62.4 ★體脂肪 35.0 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
空腹喝水 | 300 |
每天喝水 | 至少1200CC以上 |
doo-doo |
早餐 | 餐包2個 啤酒優酪乳200CC |
午餐 | 油雞腿飯 菊花蜜茶中杯 |
晚餐 | 水果優格沙拉 毛豆 茶葉蛋半顆50 |
每日所需熱量 | 2283 |
熱量上限 | 1200 |
實際攝取熱量 | |
運動消耗熱量 | 0 |
本日累積基金 |
維他命B |
運動 | 踏步機 40 分鐘 1430 呼拉圈 10分鐘 |
0 |
睡前 |
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