close
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
今天小姑要上來慶祝生日嚕～～
所以中午要去吃壽喜燒～～～
晚點在po吧～
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
☆早上體重 61.9 ★體脂肪 34.2 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
一直吃肉吃肉吃肉～～～
今天小姑要上來慶祝生日嚕～～
所以中午要去吃壽喜燒～～～
晚點在po吧～
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 11天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.9 ★體脂肪 34.2 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
| 空腹喝水 | 300 |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo |
| 早餐 | 無糖豆漿 |
| 午餐 | 壽喜燒吃到飽 |
| 下午 | 拿鐵1杯 |
| 晚餐 | 鹹酥雞4塊 薯條2條 豆乾1小條 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | |
| 本日累積基金 |
| 維他命B | 1 |
| 運動 | 踏步機 40 分鐘 1430 呼拉圈 10分鐘 |
|
| 睡前 |
全站熱搜
留言列表
2008年減肥史 (6)
