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是的～我的體重居然又飆到62了～～
昨天太正常吃了～～
當然零食吃了不少啦～～＠＠
雖然有運動來補救看是好像沒什麼用～～
最近我也是懶懶散散的～～

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 身高 160CM   體重 62KG  減肥倒數 12天  目前BMI 23.82
 預計減重 3KG  目標體重 58KG    第一階段   驗收日10月08日 
 預計減重 3KG  目標體重 55KG    第二階段   驗收日12月07日 
 預計減重 3KG  目標體重 52KG    第三階段   驗收日01月28日

☆早上體重 62.4    ★體脂肪 35.0     →→    ☆晚上體重       ★體脂肪  


 空腹喝水  300
 每天喝水  至少1200CC以上
 doo-doo


 早餐  餐包2個   啤酒優酪乳200CC

 午餐  油雞腿飯   菊花蜜茶中杯


 晚餐  水果優格沙拉    毛豆   茶葉蛋半顆50


 每日所需熱量 2283
 熱量上限 1200
 實際攝取熱量
 運動消耗熱量 0
 本日累積基金


  維他命B


 運動  踏步機  40 分鐘 1430
 呼拉圈 10分鐘		 0
 睡前    


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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

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