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連續好幾天放大假啦~~~
體重本來預估會上看到65的~~
因為星期六那天中午吃西堤晚上吃品田牧場~~
星期天去採草莓中午就吃了一堆草莓有關的東西~~(草莓肉圓~草莓包子貢丸香腸之類的
晚上又去吃旋轉壽司~~~
不肥也難啊~~~
加上排便又不順~~~@@真糟
2月份一點進展都沒有~~~
努力吧3月一定要減個1~2KG= =
前天隔離霜送到了~~
連續2天都有用~~~
控油真的算不錯到了下午臉都不會太油~~
也不會太死白~~(可能我比較白的關係
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
2月28日 63
又失敗3月31日 62
計算重新修改～1個月預計減2KG～～
早餐西雅圖貝瑞斯塔咖啡 88.6卡 （二合一 + 草莓蜂蜜蛋糕1片 162卡
=250.6卡
午餐鹹湯圓 370卡（6顆+高麗菜+茼蒿+香菇
=370卡
下午草莓果凍1個 60卡 + 半個草莓蜂蜜蛋糕 80卡
=140卡
晚餐小蕃茄25顆 75卡 + 草莓2顆 30卡
=105卡
營養品: 益生菌+維他命B
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
865.6
踏步機 30分鐘
200
呼拉圈 10分鐘
20
今天得到的熱量
554.4
下午1點努力運動～～快快踩踏步機～～
汗流浹背真不錯～～感覺熱量都消耗掉了啦～
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2008年減肥史 (6)
