幸福的✿Jocelyn✿

2、以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。

3、將手掌置於乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。

4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。

5、重複2的步驟結束按摩。

結實胸部的按摩
1、將按摩油擦在整個乳房上，然後用雙掌互相交替，有節奏地向上按摩，每邊10次。

2、 雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反覆10次。

3、 兩手掌互相交替地，從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊，每邊10次。

4、 雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊後，再放下雙手，一上一下重複10次。

5、 雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放鬆，重複10次。

熱敷按摩
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，
從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月。

豐胸最佳時期
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，
第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，
因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，
這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。