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昨天也是努力運動～～～
現在踏踏步機不看時間了～～
我都直接看消耗的卡路里～～
目標就是200卡～
到達了在看時間沒到30分鐘繼續踩～（一定要30分鐘以上
這樣子比較有效果～～
以前都看時間所以踩慢跟快就差很多～～
做完在搖的10分鐘的乎啦圈（左右個5分鐘
剛好結束～哈哈～～
繼續加油～
這禮拜希望可以到達62～～
第一階段的目標已經半年了都沒完成～
想想有這麼難嘛～～
以前70幾都可以突破了～
現在也只差那幾kg居然減不下去～～
真該好好檢討了～～
大家來瘦肚子吧～～
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
2月28日 63
又失敗3月31日 62
計算重新修改～1個月預計減2KG～～
早餐摩卡咖啡66.5卡 （二合一 + 全麥土司1片+草莓 100卡
=254.6卡
午餐牛肉乾 80卡 + 草莓蜂蜜蛋糕2片 324卡 + 草莓20顆 140卡 + 粉光雞湯 250卡（雞肉3～4塊
=794卡
下午=卡
晚餐車輪餅1個 115卡 （蘿蔔絲 + 雞湯少許 50卡
綠茶多多半杯半糖 100卡 + 小片黑森林蛋糕 150卡 （晚上在鄰居家吃的
=415卡
營養品: 益生菌
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
1463.6
踏步機 30分鐘
呼拉圈 10分鐘
今天得到的熱量
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2008年減肥史 (6)
