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已經努力減肥1個多禮拜了~
但沒預期的好~~
加上是很努力少吃運動~
本來不想紀錄的~
但發現這樣子根本不知道問題出在哪~
一篇一篇紀錄又太浪費~
所以就記錄1禮拜吧~


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2010/07/04

體重:67.0

早餐:波蘿麵包1個350卡+虎皮蛋糕2口60卡+三合一咖啡50卡(加膠原蛋白粉

午餐:7-11皮蛋瘦肉粥190卡+冰拿鐵120卡(大杯

點心:芒果1個40卡

晚餐:沒吃

總熱量:900卡 (加了蜂蜜水的熱量

運動:踏步機30分鐘125卡 + 呼拉圈10分鐘 + 美腿機10下

喝水量:空腹喝水400cc+蜂蜜水1500




本來已經減到66.2了~
但昨天出去玩了一整天又吃又喝的~
又恢復了整整快1KG啦~@@

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2010/07/05

體重:66.5

早餐:草莓果醬吐司加蛋280卡+三合一咖啡50卡(加膠原蛋白粉

午餐:白粥1碗300卡(碗比較大 + 醬菜100卡

點心:芒果半顆20卡

晚餐:蝦仁煎2口60卡+仙草凍鮮奶150卡+零食100卡

總熱量:1060卡(太多了

運動:走路去運動場跟小孩玩飛盤

喝水量:空腹喝水400cc+茶1罐 + 蜂蜜水1千




中午吃粥果然容易餓~~
害我晚上好想吃東西唷~
不知不覺吃很零食了~@@"

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2010/07/06

體重:66.5

早餐:蒜味吐司2片220卡+三合一咖啡50卡(加膠原蛋白粉

午餐:罐頭魚麵400卡

點心:很多零食

晚餐:旋轉壽司

運動:NO

喝水量:空腹喝水400cc




最近體重真的都沒變化~
晚上要去吃壽司所以打算中午不吃啦~(後來還是吃了
MC來了很悶ㄟ所以不想運動~

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2010/07/07

體重:66.8

早餐:沒吃(睡太晚了

午餐:麥當勞三層漢堡560卡+冰焦糖奶茶80卡+半杯聖代150卡+薯條5~6條60卡

點心:捲心酥6根200卡

晚餐:沒吃

運動:NO

喝水量:空腹喝水400+養生茶2千


中午破表了~~
小孩一直吵的要吃居然自己也忍不住吃太多啦~
享受一餐要挨餓2餐真划不來~


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2010/07/08


體重:66.2

早餐:

午餐:草莓果醬吐司加蛋280卡+三合一咖啡50卡(加膠原蛋白粉

點心:捲心酥6根200卡

晚餐:竹筍粥+零食一堆

運動:NO

喝水量:茶1罐+蜂蜜水1500cc

爸比前天帶回來10幾罐的捲心酥~@@
害我這2天吃不停~~(真糟糕ㄟ
今天爸比在家所以都亂亂吃~


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2010/07/09


體重:66.6

早餐:

午餐:

點心:

晚餐:

運動:

喝水量:

出去玩
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2010/07/10


體重:67.6

早餐:

午餐:

點心:

晚餐:

運動:

喝水量:

出去玩
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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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