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昨天吃東西雖然有節制~~
但是我想熱量應該是有超過吧~~
所以晚上有趕緊喝了2包纖活素~~(又1~2天很不順了~~
好險今天體重回增加~~體脂肪也OK~~~
為了賺到2萬要努力嚕~~~
前年去健康檢查結果血脂肪過高~~(其他很多都過高啦
只是一直聽到護士小姐說~~要多運動~~唷~之類的~~
連測骨質疏鬆都叫我要運動啦~~~(有點退化了~~
所以我就跟八比說我下定決心了~~
在明年妹妹生日我要到63~~(那時候是73~74~~
前幾天跟八比提起但我有點忘記當時體重所以我就說應該是62吧~~(算了只差1KG而已
我就說要趕快準備錢啦~~~
結果八比就說~~時間還沒到啊~~~
他就是一定要到那日期確定了才給我錢錢啦~~
想想也好啦~假如我達到了就給我那假如我之後再復胖了怎辦~~
所以我定下對自己的目標是58~~能瘦又有錢可以買衣服~真好ㄟ~~~


 空腹喝水  350CC
 每朝綠茶 1罐 

 早餐  吐司1片(奶油100   無糖優酪乳200CC =128  228
 午餐  1大碗辦桌剩下的魚翅羹~好像是吧~搞不太清楚~~
 還有吃了好幾口也是辦桌的紅醬的魚~
 反正就紅紅的有一些紅蘿蔔~鳳梨那種魚~~所以也搞不清楚熱量啦~~~		  ???
 晚餐  自己炒的菜~~(煎魚1小塊~魚卵1小片~魷魚跟脆腸幾塊~熱量不會算  ???
 點心  水煎包 2個 240卡
  240

今天吃的午餐跟晚餐真的是不知道怎麼給他算熱量ㄟ~~

 實際攝取  ???
 實得基金  ???

 維他命B  1
 魚油  1

 運動  踏步機20分鐘消耗120卡
 		 120


晚上抹了纖體凝膠
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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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