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今天體重怎麼多了0.1我也覺得奇怪~~
可能是我昨天下午喀了那好吃的香頌麵包吧~~~
反正體重本來就是怪怪的~~~
根本也沒辦法預期今天應該是多少~~~
這個月減肥的成效不是很理想~~
已經半個月了體重減不到1公斤~~
上個月像噴射機一樣的快~~
現在簡直是烏龜在爬~~~
明明方法都一樣啊~~~
我也每天都有運動~~~
奇怪體重就是不聽話~~~
早知道就上個月就去報名康是美~成效可是驚人啊~~
不知道到月底可不可以瘦1.5唷~~
身高 160CM | 體重 63KG | 每日所需 1200 |
減肥時間 82天 | 預計減重 5KG | 目標體重 58KG |
空腹喝水 | 300CC |
早餐 | 奶油吐司+蛋 280 | 280 |
午餐 | 炸醬麵 425 (乾麵1把~麵醬1匙~小黃瓜半條~泡菜1小把~魚丸5顆 | 425 |
晚餐 | 香頌法國麵包2手指寬 80 小黃瓜番茄 20 | 100 |
水果 | 哈密瓜 90 | 90 |
實際攝取 | 958 |
實得基金 | 242 |
維他命B | 1 | 1 |
甲殼素配300CC水 | 2 | 2 |
紅酒+魚油 | 50+1 | 60 |
運動 | 呼拉圈10分鐘 |
空中腳踏車300下 剪刀腳50下 |
晚上抹了纖體凝膠
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