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下降嚕~~終於63啦~~~~
等到確定63.5以下在來拍照做紀錄吧~~~
我發現啊~現在到哪只要有鏡子超愛照鏡子的ㄟ~~
每次照就會覺得我瘦了~~臉尖了~~
但還是都會看到肥的地方~~
就會開始警惕自己要在瘦~~
所以真的要跟鏡子成為好朋友啊~~~
因為昨天中午比較晚吃又吃了一個便當~~
所以想說晚上就少吃~~
只吃了小黃瓜蕃茄~~
到了8點覺得快餓翻啦~~
趕緊去運動~~~
運動完八比出去回來買了米苔目冰給小孩吃~~
天啊~!!!我超想吃的~~忍住~~~
結果有偷偷吃了一小塊粉貴~(真的一小塊唷~~
就給她喝水喝水~~~解餓~~
最後趕緊洗澡睡覺去啦~~
電腦快掛掉了~~過幾天再拿去重灌~~
我想會有好幾天沒有電腦可以用~~~
花生蛋味道也是不錯~~只不過沒有甜甜的滋味~~但也很合唷~~~
這次把義大利麵裝盤再加點小黃瓜絲看起來就比較可口~~啦~~(這樣子就沒那麼鹹
這超好吃的啦~~鄰居說好吃所以我叫他幫我買了2條~~
結果吃了一口之後~~就欲罷不能吃了快半條~= = (真的超好吃唷~~
晚上抹了纖體凝膠
等到確定63.5以下在來拍照做紀錄吧~~~
我發現啊~現在到哪只要有鏡子超愛照鏡子的ㄟ~~
每次照就會覺得我瘦了~~臉尖了~~
但還是都會看到肥的地方~~
就會開始警惕自己要在瘦~~
所以真的要跟鏡子成為好朋友啊~~~
因為昨天中午比較晚吃又吃了一個便當~~
所以想說晚上就少吃~~
只吃了小黃瓜蕃茄~~
到了8點覺得快餓翻啦~~
趕緊去運動~~~
運動完八比出去回來買了米苔目冰給小孩吃~~
天啊~!!!我超想吃的~~忍住~~~
結果有偷偷吃了一小塊粉貴~(真的一小塊唷~~
就給她喝水喝水~~~解餓~~
最後趕緊洗澡睡覺去啦~~
電腦快掛掉了~~過幾天再拿去重灌~~
我想會有好幾天沒有電腦可以用~~~
身高 160CM | 體重 63KG | 每日所需 1200 |
減肥時間 83天 | 預計減重 5KG | 目標體重 58KG |
空腹喝水 | 300CC |
早餐 | 花生吐司+蛋 280 | 280 |
午餐 | 義大利麵+小黃瓜絲 448 | 448 |
下午 | 香頌法國麵包4/1 250 | 250 |
晚餐 | 無糖高纖豆漿200CC 65 小黃瓜番茄 30 炸鱈魚條1條 30 | 125 |
水果 | 哈密瓜 80 | 80 |
花生蛋味道也是不錯~~只不過沒有甜甜的滋味~~但也很合唷~~~
這次把義大利麵裝盤再加點小黃瓜絲看起來就比較可口~~啦~~(這樣子就沒那麼鹹
這超好吃的啦~~鄰居說好吃所以我叫他幫我買了2條~~
結果吃了一口之後~~就欲罷不能吃了快半條~= = (真的超好吃唷~~
實際攝取 | 1246 |
實得基金 | 139 |
維他命B | 1 | 1 |
甲殼素配300CC水 | 2 | 2 |
紅酒+魚油 | 50+1 | 60 |
運動 | 踏步機40分鐘1250下 185卡 | 185 |
瘦腰+手臂轉圈100下+上下抬手20 下運動+呼拉圈10分鐘 |
空中腳踏車300下 剪刀腳50下 |
晚上抹了纖體凝膠
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