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今天體重怎麼多了0.1我也覺得奇怪~~
可能是我昨天下午喀了那好吃的香頌麵包吧~~~
反正體重本來就是怪怪的~~~
根本也沒辦法預期今天應該是多少~~~

這個月減肥的成效不是很理想~~
已經半個月了體重減不到1公斤~~
上個月像噴射機一樣的快~~
現在簡直是烏龜在爬~~~
明明方法都一樣啊~~~
我也每天都有運動~~~
奇怪體重就是不聽話~~~
早知道就上個月就去報名康是美~成效可是驚人啊~~
不知道到月底可不可以瘦1.5唷~~

 

 



 身高 160CM  體重 63KG  每日所需 1200
 減肥時間 82天  預計減重 5KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC

 早餐  奶油吐司+蛋 280 280
 午餐  炸醬麵 425 (乾麵1把~麵醬1匙~小黃瓜半條~泡菜1小把~魚丸5顆 425
 晚餐 香頌法國麵包2手指寬 80 小黃瓜番茄 20  100
 水果  哈密瓜 90 90




 實際攝取 958
 實得基金 242


 維他命B  1  1
 甲殼素配300CC水  2  2
 紅酒+魚油 50+1  60


 運動  呼拉圈10分鐘

 空中腳踏車300下    剪刀腳50下


晚上抹了纖體凝膠

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()

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