好啦～～貪吃所以又胖了～～
這也不能怪爸比啦～～（誰叫我愛吃受不了誘惑
昨晚爸比下班打電話問我晚餐吃啥～～
剛開始跟他說我不吃啦你們吃就好～～
後來第二通打來說他叫買肯德基唷～～～
買回來我就忍不住給他吃啦～～
還吃了一堆～～～尤其蛋塔還吃了2個～～
果然我是個沒辦法忍耐的人啦～～
雖然昨天有努力運動了～～
但體重是不會說謊的～～～
只剩下1天可以努力啦～～
還好這2天爸比不在家～～
至少不會被陷害啦～～
這臭爸比是不是又怕我賺走他2萬啊～～
一直引誘我吃東西～～～可惡～～～～
怪我意志不堅定啦～～
星期四晚上要跟朋友去吃飯～～
所以～～～～～～
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
早餐
全麥土司加乳酪 190卡 + 咖啡三合一加牛奶 105卡
=295卡
午餐
乾麵 495卡 （乾的麵1把 + 維力麵醬 + 煎蛋 + 貢丸3個
=495卡
下午
豆子1包 50卡 + 全麥吐司1片 150卡
=200卡
晚餐
車輪餅1個 120卡 + 柳丁2顆 120卡
=240卡
營養品: 乳酸菌
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
1230
踏步機 40分鐘
呼拉圈 10分鐘
今天得到的熱量
-30
第一階段的減肥成果
| 5月→6月 | 72 → 66.8 |
| 6月→7月 | 66.8 → 66.4 |
| 7月→8月 | 66.4 → 62.5 |
| 8月→9月 | 62.5 → 62.3 |
| 9月→10月 | 62.3 → 61.3 |
| 10月→11月 | 61.3 → ？？ |
| 11月→12月 | ？？ → 63.7 |
第二階段的減肥成果
| 12月→1月 | 63.7 → |
最胖的體重→79kg （剛生完
開始減肥體重→72kg（過了1年也沒刻意減肥
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2008年減肥史 (6)
