幸福的✿Jocelyn✿

剉冰類：

以一盤四果冰為例，一般熱量多在 300 - 400 大卡之間



　　清冰 0 大卡

＋　糖水 60 大卡

＋　紅豆 90 大卡

＋　粉圓 90 大卡

＋　鳳梨蜜餞 50 大卡

＋　煉乳 60 大卡

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350 大卡



*紅豆、綠豆、芋頭、粉圓、西谷米等主食類，每一種大約可以用 90 大卡算。 **蜜餞類如鳳梨、芒果等，每一種(約 20 公克)可用 50 大卡估算。

*果漿類，不論是草莓、百香果、鳳梨等(一湯匙)大約都可用 60 大卡計算之。

*煉乳大約 60 大卡。



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冰棒、甜筒類：


紅豆牛奶冰棒、紅豆粉粿等每支冰棒的熱量大約 150 ~ 200 大卡之間。

加了榛果、巧克力的冰棒，例如曠世奇派，每一支大約有 280 大卡。

雪糕一支將近 300 大卡。

甜筒每一支大約有 250 ~300 大卡。



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冰淇淋類


目前市面上為了滿足大家的口腹之慾，並兼顧健康原則，低脂、低糖冰淇淋已紛紛出籠，但仍建議你適量享用，否則累積起來的熱量，就和吃全脂冰淇淋沒什麼兩樣，另外，若能盡量避免含有核果、水果粒、巧克力的冰淇淋，吃進的熱量也會少一點。

一般１人份包裝的冰淇淋〈約60 - 70公克〉，約含150 ~180大卡的熱量。

醉爾思草莓冰淇淋〈１０６公克裝〉，約有２２０大卡的熱量。

杜老爺低脂冰淇淋〈４７５公克裝〉，約有３６０大卡的熱量。



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