不知道大家有沒有看過這部電影~~
之前看了覺得胖子真的是......
雖然女主角是用了抽脂整形去改頭換面~~
但看了真的覺得我要瘦~~瘦下來真的是不一樣的感覺~~~
反正就是要變美啦~~~
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今天也給他申請了~~ㄏㄏ~~
本人獻醜啦~~~
希望更能激勵自己啦~~
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下午太無聊了~~~
所以就把以前跟憲再衣服拿出來比一比~~~~
哇~~~真的是差粉多ㄟ~~
以前74穿的褲子~跟現在可以穿但大腿有點太剛好的褲子~~
是不是差粉多~ㄎㄎ~~~這件加大尺碼是我在76的時候買的~~
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麵包
吐 司 類 |
全麥吐司1片56卡 |
雜糧吐司1片66卡 |
法國吐司1片70卡 |
牛奶吐司1片72卡 |
維也納吐司1片73卡 |
奶油吐司1片74卡 |
燕麥吐司1片79卡 |
白吐司1片80卡 |
蜂蜜吐司1片80卡 |
義大利吐司1片83卡 |
玉米吐司1片93卡 |
大蒜吐司1片111卡 |
三 明 治 |
巧克力醬三明治1份130卡 |
草莓醬三明治1份130卡 |
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剉冰類:
以一盤四果冰為例,一般熱量多在 300 - 400 大卡之間
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餡 料 包 子 餃 子 類
鍋貼 1個(30g) 75卡
鍋貼 6個 411卡
煎餃 10個 911卡
咖哩餃 1個 245卡
豬肉韭菜水餃 10個(112克) 255卡
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青 菜 類
燙青菜 70卡
炒高麗菜 52卡 蛋白質:1.3g 脂肪:3.3g 醣類:4.2g
炒劍筍 56卡 蛋白質:2.2g 脂肪:3.2g 醣類:5.6g
炒高麗菜苗 48卡 蛋白質:1.2g 脂肪:3.3g 醣類:3.8g
菜脯 1碟 51卡
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菱角
性味:味甘,性涼
熱量:120卡/100克(順代一提,糙米的熱量:370卡/100克)
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實行了2個禮拜~~~發現~~~
雖然實行的3天差不多會瘦2~3公斤~~~
但是第4天休息的時候會恢復1~2公斤~~
假如又沒控制的大吃馬上補回來~~~
這2個禮拜我差不多是瘦了2公斤~~~
晚上我有時候都有控制一下啦~~(不然可能連2公斤都沒)
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這本書看起來不錯~~~
所以就想說買來看看~~
內容簡介
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第三天
早餐:黑咖啡或茶(要無糖的),蘋果一個,鹹餅乾一片.
※吃完早餐覺得還OK~~~早上好像都沒那麼餓~~~
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第二天
早餐:黑咖啡或茶(要無糖的),烤吐司一片,水煮蛋一個(煮久一點),香蕉半根.
※不知道是昨天餓過頭啦~~今天早上感覺還好~~~
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第一天
早餐:黑咖啡或茶(要無糖的),烤吐司一片,花生醬2湯匙,葡萄柚半個.
※早上吃完覺得份量真少~~還好早上吃的不多~並不會太餓~~
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雖然現在才開始有點晚了~~
但是至少是個開始啦~~~
之前總是有理由的說因為要餵母奶所以~~
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真是暈倒ㄟ~~
生完出院量~
居然才少2公斤而已ㄟ~~~ (生之前81
真的是~~~~想哭~~
目前也才少了3公斤~~~
我果然是生一個小孩胖10公斤的人ㄟ~
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